あなたはどれだけ知っている?これを知っていればプロテイン博士クイズ!

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FITOUTにクイズ機能を作成しました!記念すべき最初のクイズはプロテインの豆知識クイズです。全部で10問!是非答えてみてくださいね。

第1問

寝る前に飲むと良いとされているプロテインの種類は?

1

ホエイプロテインのみ

2

カゼインプロテインとソイプロテイン

3

カゼインプロテインのみ

4

ソイプロテインのみ

5

ホエイプロテインとソイプロテイン

答えは「カゼインプロテインとソイプロテイン」です。

ホエイプロテインは約2時間で体内に吸収してしまうと言われています。

しかし、吸収の遅いカゼインプロテインやソイプロテインはホエイプロテインに比べて吸収が遅く就寝中も体内にプロテインが無いという状態を防ぐことが期待できます。

第2問

筋肉トレーニング後、何分以内にプロテインを飲むのが良いとされている?

1

10分以内

2

30分以内

3

60分以内

4

90分以内

答えは「30分以内」です。

トレーニング後30分以内は一般的にゴールデンタイムと呼ばれており、タンパク質を補給すると良いとされているタイミングです。

第3問

WPCプロテインとWPIプロテインの違いは?

1

作っているメーカーの違い

2

材料が違う

3

乳糖が入っているか入っていないか

4

味の違い

5

香りが違う

答えは「乳糖が入っているか入っていないか」です。

WPCプロテインは「ホエイプロテインコンセントレート」の略称で、日本語に訳すと「濃縮乳清タンパク質」。

WPIプロテインは「ホエイプロテインアイソレート」の略称で、日本語に訳すと「分離乳清タンパク質」。

名前から分かる通り、WPIは乳糖を分離させたプロテインでプロテインの含有量が多めです。また乳糖が入ってないのでお腹を下したりする可能性が少ないというメリットもありますが、ややお値段が高めのプロテインになります。

第4問

ホエイプロテインとソイプロテインの違いは?

1

材料が違う

2

メーカーが違う

3

風味が違う

4

製造工程が違う

5

販売国の違い

答えは「材料が違う」です。

ホエイプロテインは「牛乳」、ソイプロテインは「大豆」から作られています。

第5問

プロテインを割って飲むときに良くないとされている飲み物は?

1

お湯

2

3

牛乳

4

果汁ジュース

5

炭酸水

6

お酒

答えは「お湯」です。

タンパク質の性質上、「お湯」で割ると熱変性する可能性があり、ダマになりやすかったりするのでお湯で割るのは避けたほうが良いでしょう。

第6問

プロテインを水分で割って飲むためにいつ準備すれば良いか?

1

作り置き出来るので1日前でもOK

2

昼に飲む場合は朝に家で作って持っていく

3

冷蔵しておけばいつでもOK

4

一晩寝かせたほうがうまい

5

飲む直前

答えは「飲む直前」です。

水に溶かして保存するとカビなどの雑菌が繁殖したりする恐れがあるので衛生上あまり良くありません。飲む直前に割って飲みましょう。

第7問

プロテインを飲むと良くない時間帯は?

1

2

3

4

寝る前

5

特になし

答えは「特になし」です。

特にプロテインを飲むと良くないとされている時間はありません。筋肉を増やしたい場合は、体にタンパク質が不足しているなと思ったら摂取しましょう。

第8問

2017年1月現在で存在しないプロテインの味は?

1

羊羹

2

抹茶

3

ナポリタン

4

レモン

5

クッキー

答えは「羊羹」です。

抹茶味はDNSやマイプロテインから販売、ナポリタン味はマイプロテインから販売、レモンはビーレジェンドから販売、クッキーはOptimum Nutritionやマイプロテインから販売されています。

第9問

プロテインという文字の語源は?

1

ギリシャ神話のプロテウス

2

イギリスの元大統領

3

英語のプロット(物語の筋)から

4

プロテクター(Protector)とイン(In)を組み合わせた造語

答えは「ギリシャ神話のプロテウス」です。

生物における「第一の構成要素」、ということでギリシャ語の「第一位のもの」を意味するプロティオスにケミカルな接尾辞であるイン(例:カフェイン等)をミックスして作られた造語だそうです。

第10問

存在するプロテインの種類は?

1

ココナッツプロテイン

2

納豆プロテイン

3

フィッシュプロテイン

4

カリープロテイン

5

オークプロテイン

6

ピープロテイン

答えは「ピープロテイン」です。

ピープロテインはインゲン豆をもとにしたプロテインでベジタリアンの方向けにマイプロテイン社などから販売されています。

あなたはどれだけ知っている?これを知っていればプロテイン博士クイズ!